每位武将的体力上限均为120点，体力每3分钟自动恢复1点，即每小时恢复20点。这意味着从零体力恢复到满值需要6小时，该恢复过程不受玩家在线状态影响。武将执行行军、驻守、出征等常规操作时每次消耗15点体力，委任操作则消耗60点体力，新手保护期内行动消耗减半为8点。体力的合理分配直接影响开荒效率与资源获取速度，需根据行动优先级严格规划使用顺序。
夜间2:00至6:00为特殊机制时段，所有部队行动的体力消耗翻倍至30点，段应避免执行非必要军事行动。开服48小时后，每日0:00至8:00期间占领、攻城等行为的耗时延长，但屯田与战平除外。驻守状态不仅不消耗体力，反而每3分钟恢复1点体力，同时每分钟恢复0.5点士气值。这种特性使得驻守成为调整部队状态的有效手段，特别是在连续作战后需要休整时。
新手阶段需重点利用48小时保护期，体力消耗减半的特性可大幅提升行动效率。建议将高价值目标如高级资源地、主线任务安排在保护期内完成。对于铺路、低级地占领等低收益操作，应派遣非主力武将执行以节省主队体力。每日需计算体力恢复周期，避免溢出浪费，例如在睡前清空体力后可设定6小时后的闹钟提醒再次上线操作。
体力药水作为稀缺资源，应在攻城战、赛季末冲刺等关键时刻使用。VIP等级提升能缩短体力恢复间隔，属于长期投资选择。建筑升级顺序上，优先提升军营增加带兵量可降低单次行动损耗，间接提升体力使用效率。当多支部队协同作战时，需确保每名武将体力均高于15点阈值，否则整支部队将陷入无法出征的疲劳状态。
后期管理需建立体力使用日志，记录每次重大行动的消耗与收益比。土匪玩法中需注意掏城消耗10点体力，而特级土匪讨伐需40点体力，这类特殊行动需单独预留体力额度。士气系统与体力存在联动关系，每移动1格地图消耗1点士气，而驻守每分钟恢复0.5点士气，这种机制要求玩家在移动距离与作战频率间寻找平衡点。
赛季更新时体力机制会重置，但基础恢复规则保持不变。掌握这些核心要点后，可通过战役记录功能复盘体力使用情况，持续优化决策流程。最终目标是建立符合个人作息的体力管理节奏，使有限行动力转化为最大战略收益。
